Как распрощаться с шопоголизмом
04 ноября, 10:56
🛍 Шопинг может быть весёлым способом поднять себе настроение, а иногда и «лекарством» от стресса, но что делать, если он уже стал проблемой? Вы обнаруживаете, что торговый центр стал вашим вторым домом, а скидочные карты занимают больше места, чем банковские. И пусть покупки кратковременно повышают настроение, деньги куда-то исчезают быстрее, чем раньше. Давайте разберемся, как справиться с шопоголизмом.
❓Шопоголизм: хобби или зависимость?
Магазины мы посещаем все, ведь покупки – это часть повседневности, и радость от нового приобретения – обычное дело. Но когда процесс шопинга сам по себе вызывает эйфорию, и без него трудно справиться с повседневными проблемами, стоит задуматься. Ведь ониомания, или патологическая склонность к покупкам, схожа с другими зависимостями: человек ищет способ отвлечься от стресса, улучшить самочувствие, игнорируя последствия.
В эпоху онлайн-торговли искушение еще больше – теперь покупки можно делать не выходя из дома. Как же вовремя распознать в себе склонность к шопоголизму?
➡️ Признаки ониомании
1. Частые необоснованные покупки. Вы приобретаете то, что вам не нужно, и делаете это регулярно.
2. Эмоциональная зависимость от шопинга. Покупки становятся средством управления настроением, а не только необходимостью.
3. Скрытность в расходах. Есть ощущение вины за траты, и вы начинаете скрывать расходы от близких.
4. Финансовые трудности. Траты на покупки приводят к долгам или финансовым затруднениям.
5. Изменение поведения. Зависимость от покупок может вызвать раздражительность, замкнутость, проблемы с близкими.
🛒 Откуда берется тяга к бесконтрольным покупкам?
История шопоголизма уходит корнями в прошлое. Нередко причина кроется в отношениях с родителями: кто-то рос в строгой атмосфере ограничений, и теперь компенсирует это, «балуя» себя. А кто-то был чрезмерно балован, поэтому взрослую жизнь тоже хочет проводить без ограничений.
🙅♂️ Как избавиться от шопоголизма?
Шопоголизм – это не просто безобидное увлечение, а психологическая проблема, от которой непросто избавиться. Признав проблему, вы делаете первый шаг к её решению. Важно осознать, что избавиться от зависимости можно, и начать с первых действий:
1. Планируйте покупки. Составляйте список перед походом в магазин и строго ему следуйте.
2. Уменьшите количество денег с собой. Лучше оставить дома кредитные карты, чтобы не поддаться соблазну.
3. Избегайте посещения ТЦ без необходимости. Проведите выходные на природе, а не в торговом центре.
4. Ищите эмоциональную поддержку. Поговорите с психологом, если чувствуете, что трудно справиться самостоятельно.
💡 Как предотвратить шопоголизм
Чтобы не попасть в ловушку шопоголизма, полезно помнить о простых, но эффективных мерах профилактики. Например, сформируйте у себя здоровую привычку к планированию бюджета, держитесь подальше от рекламных материалов и придавайте большее значение ценностям, которые не зависят от денег
И
ДЕНЬГИ СТАНУТ ВАШИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ НАВСЕГДА!
❓Шопоголизм: хобби или зависимость?
Магазины мы посещаем все, ведь покупки – это часть повседневности, и радость от нового приобретения – обычное дело. Но когда процесс шопинга сам по себе вызывает эйфорию, и без него трудно справиться с повседневными проблемами, стоит задуматься. Ведь ониомания, или патологическая склонность к покупкам, схожа с другими зависимостями: человек ищет способ отвлечься от стресса, улучшить самочувствие, игнорируя последствия.
В эпоху онлайн-торговли искушение еще больше – теперь покупки можно делать не выходя из дома. Как же вовремя распознать в себе склонность к шопоголизму?
➡️ Признаки ониомании
1. Частые необоснованные покупки. Вы приобретаете то, что вам не нужно, и делаете это регулярно.
2. Эмоциональная зависимость от шопинга. Покупки становятся средством управления настроением, а не только необходимостью.
3. Скрытность в расходах. Есть ощущение вины за траты, и вы начинаете скрывать расходы от близких.
4. Финансовые трудности. Траты на покупки приводят к долгам или финансовым затруднениям.
5. Изменение поведения. Зависимость от покупок может вызвать раздражительность, замкнутость, проблемы с близкими.
🛒 Откуда берется тяга к бесконтрольным покупкам?
История шопоголизма уходит корнями в прошлое. Нередко причина кроется в отношениях с родителями: кто-то рос в строгой атмосфере ограничений, и теперь компенсирует это, «балуя» себя. А кто-то был чрезмерно балован, поэтому взрослую жизнь тоже хочет проводить без ограничений.
🙅♂️ Как избавиться от шопоголизма?
Шопоголизм – это не просто безобидное увлечение, а психологическая проблема, от которой непросто избавиться. Признав проблему, вы делаете первый шаг к её решению. Важно осознать, что избавиться от зависимости можно, и начать с первых действий:
1. Планируйте покупки. Составляйте список перед походом в магазин и строго ему следуйте.
2. Уменьшите количество денег с собой. Лучше оставить дома кредитные карты, чтобы не поддаться соблазну.
3. Избегайте посещения ТЦ без необходимости. Проведите выходные на природе, а не в торговом центре.
4. Ищите эмоциональную поддержку. Поговорите с психологом, если чувствуете, что трудно справиться самостоятельно.
💡 Как предотвратить шопоголизм
Чтобы не попасть в ловушку шопоголизма, полезно помнить о простых, но эффективных мерах профилактики. Например, сформируйте у себя здоровую привычку к планированию бюджета, держитесь подальше от рекламных материалов и придавайте большее значение ценностям, которые не зависят от денег
И
ДЕНЬГИ СТАНУТ ВАШИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ НАВСЕГДА!